土日は２万歩弱いつも歩いているので
足腰には結構自信があるんですよ♪（＾−＾）
で、
少しぐらいの運動なら
なんともないかなと思いつつ
昨日 少し運動したんですが。。。
今日朝から
二の腕の筋肉痛は予想していたものの
それ以上に
足が凄い筋肉痛に。。。（笑）(~_~;)
ある雑誌で
ウォーキングはカロリー消費にはつながっても
筋力アップには繋がらないという記事を読んだことがあるんですが、
これ本当かも。。。＾＾；
ウォーキングは
カロリー消費や持久力を付けるのには役立ちますが、
筋力をつけたい人は
運動をプラスさせる事をお勧めします。
食事を制限すると
最初に体内の水分が減り
次に筋肉がなくなってしまいます。
筋肉がなくなっているだけなのに
体重が減った♪(*^^)v
と喜んでてもね。。。＾＾；
体重以上に
全体のバランスに注目しましょう。
”リッチで幸福なひととき”ンー(*´ -`)(´- `*)ンーに戻る♪
