ウォーキングだけでは筋力アップには繋がらない
（エネルギー消費には大きく貢献していますが）事を知ったので
昨日
寝る前に
運動をしてから寝たんです。
すると
朝には
もう筋肉痛に。。。（汗）（；＾＿＾Ａ アセアセ
筋肉って
使ったあと 休ませている間に付いてくると言われているので、
寝る前の
筋力トレーニングが
筋肉を付けるのに
一番効果的なんだそうです♪(*^^)v v(^^*)
もちろん
筋肉は脂肪より重いので
一時的に体重は増加してしまいますが、
見た目はほっそりして見えますし、
この筋肉が
１日の消費カロリーに大きく影響してくるので
長い目で見ると
筋肉が多い人のほうが
痩せ易い体質だと言えます。(’-’*)
”リッチで幸福なひととき”ンー(*´ -`)(´- `*)ンーに戻る♪
