”摂取カロリーに気を配ろう♪”

　〜カロリー範囲内ならなんでも食べれます♪(´▽｀*)〜

レコーディングダイエットってご存知ですか？

自分の１日に摂る摂取カロリーをあらかじめ設定しておいて、

その範囲内で
好きな食べ物を食べるダイエットなんですが、

最初はカロリーの事は気にせず、

とにかく食べた物を記録するだけで良いんですって♪ψ(。。 ) カキカキ

書きながら

自分のダイエットの弱点、摂りすぎの食材などをチェックして

そこから自分なりのダイエット方法を見つけていく方法です♪

慣れたら　摂取カロリーを設定していきましょう。(’-’*)

最初はカロリーが分からないと思うので、

カロリー本を参考にすると良いと思います。

カロリー本♪

【重版予約】 簡単！食品カロリー早わかりbook ISBN:9784072337219 本体価格 1,200円 (税込 1,260 円) 送料別 【重版予約】 簡単！食品カロリー早わかりbook

3カ月ダイエットカロリーブック ISBN:9784879546630 本体価格 1,200円 (税込 1,260 円) 送料別 3カ月ダイエットカロリーブック

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カロリー書くだけ　HAPPYダイエット ISBN:9784056052978 本体価格 1,000円 (税込 1,050 円) 送料別 カロリー書くだけ　HAPPYダイエット

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